Вся красота в расслаблении - СОВЕТЫ КОСМЕТОЛОГА
Ежедневно люди спешат куда-то и стараются успеть сделать максимум в единицу времени, усвоить большое количество информации, перемещаться с континента на континент за несколько часов. Для организма такие нагрузки достаточно интенсивные, из-за чего он испытывает стресс.
Как быстро восстанавливаться в стремительном ритме жизни и избавляться от стресса с пользой для здоровья рассмотрим в этой статье.
Релаксируюшие процедуры и терапия
Спа-массаж
Основная его направленность убрать стресс из организма, через расслабление мышц. Естественным образом после процедуры появляется здоровый румянец, поднимается настроение и повышается уровень работоспособности. Такого рода процедуры имеют накопительный эффект, и сеансы рекомендуется делать регулярно или циклами по несколько процедур подряд. Именно этот способ легко совместить с процедурами по уходу за телом и продлить свою молодость на физическом и эмоциональном уровне.
В салонах, клиниках и качественных курортах давно принято иметь отдельный кабинет для спа-процедур. Чаще всего предоставляются услуги по массажу, обертыванию, лечебные ванны и души. Спа-центры могут быть с уклоном в традиции какой-либо страны, и это будет придавать процедурам определенный шарм и разнообразие.
Баня, сауна, фито-бочки, горячие источники
Именно прогрев, в данном случае, дает мощное расслабление за счет снятия утомления мускулатуры. При повышенных температурах стимулируются обменные процессы, выводятся шлаки и токсины. Если в процессе прогрева применяются еще и веники, то это оказывает дополнительную стимуляцию для тела.
Ароматерапия
О влиянии аромамасел уже много сказано и написано. Их применяют уже не только в салонах красоты, также и в клиниках. Многие производители косметики используют в качестве дополнительных активных компонентов качественные эфирные масла.
Аромамасло часто используют для снижения ощущения тревоги и беспокойства. Окружая себя вуалью приятного аромата, мозг способен мысленно выстраивать положительный ассоциативный ряд, следом за ним расслабляется и тело.
Самые популярные среди релаксирующих средств:
Лавандовое масло устраняет тревожное состояние, нормализует сон, успокаивает нервную систему. Благоприятно при мигрени, повышенном давлении и головных болях.
Апельсиновое масло дарит ощущение радости, наполненности жизни, восполняет энергоресурс. В качестве терапии применяют при нарушении кровотока.
Масло ладана успокаивает благодаря свои компонентами, особенно для людей, страдающих бессонницей или страхами.
Масло бергамота – природный антидепресант. Прекрасно справляется с негативными эмоциями и снимает напряжение.
Мятное масло классическое средство для успокоения нервной системы.
Огромное количество масел применяется в ароматерапии. Можно составлять коктейль из нескольких компонентов.
Умеренная физическая нагрузка, плавание
Сами по себе физически упражнения могут как снять стресс, так и добавить его. Важна мера и грамотно подобранные комплексы. Лучше всего в состоянии стресса выбирать более спокойные занятия спортом, йога, ходьба, плавание.
Домашние ванны и гидромассаж
Вода сама по себе успокаивает, дарит ощущение спокойствия и текучести. Регулируя температуру можно успокоить тело, например, теплая струя воды расслабляет, а прохладная тонизирует. Приобретя набор насадок для душа, можно устраивать гидромассаж в собственной ванной комнате. Обогатив воду в ванной полезными веществами, можно устроить себе оздоровительную процедуру. Часто используют для этих целей аптечные средства для ванн или эфирные масла. Самыми простыми средствами могут стать молоко или соль, точно найдутся в каждом доме.
Талассотерапия – солевые или грязевые ванны. Процедуры, применяемые в клиниках и специализированных центрах, помогают побороть хроническую усталость, способствуют общему оздоровлению организма, чаще всего назначаются как восстановительная терапия после стресса.
Озонотерапия - процедура, применяемая в клиниках. Благоприятно воздействует на гормональный фон, снимает интоксикацию, улучшает кровообращение, нормализует самочувствие.
Расслабляющие процедуры всегда будут отражаться на здоровье и красоте, это связано как с физическим, так и эмоциональным устройством тела. Способов на самом деле много, но как говорится лучший способ расслабиться – это не напрягаться.
Бегите свое здоровье.
Источник: https://www.estetic-gid.ru/news/vsya-krasota-v-rassl/
