Нутрициолог перечислил 5 популярных продуктов, которые ошибочно считают жиросжигающими
Врач-нутрициолог Александр Филимонов перечислил популярные продукты, с которыми можно не только не похудеть, но и набрать лишний вес в виде жира.
Йогурты
Чудо-йогурты, как заверяет реклама на телевидении, не только улучшают пищеварение, но и снижают вес. Но практически во всех кисломолочных, магазинных продуктах в составе содержится сахар, а это значит, что априори данный продукт не может помочь в похудении, а вот в накоплении жировых отложений — запросто. Поэтому при выборе йогурта отдавайте предпочтение продукту, в котором нет сахара и наименьшее количество добавок. Например, греческий отлично подойдет по свойствам.
Чаи для похудения
До сих пор популярны чаи и травы для похудения, в составе которых присутствуют слабительные вещества. Кроме явного нарушения перистальтики кишечника, выраженной в диарее, происходит вымывание из организма полезных микроэлементов и бактерий. Что при постоянном употреблении ведет к пагубным последствиям для организма. Для лучшего мягкого очищения кишечника необходимо использовать клетчатку в виде овощей или отрубей.
БАДы с L-карнитином
Встречаются в виде концентрата, капсул или в форме напитка с различными вкусами. Карнитин — это витаминоподобное вещество, основная роль которого транспортировать жирные кислоты (жир) в митохондрии (энергетические станции) клеток для переработки в энергию. Иными словами, это грузовик, который перевозит жир в жироплавительные станции. Дневная норма карнитина содержится в 250 граммах рыбы или мяса, что позволяет с легкостью его восполнить при сбалансированном рационе.
Дополнительное количество карнитина будет определенно бессмысленной затеей, ведь если будет больше грузовиков, но тоже самое количество жира и станций, то данный транспорт будет просто стоять пустым.
Арбуз
Арбузная диета — детокс-диета, которая стала невероятно популярной сегодня. Как правило, предлагается сделать 1-2 разгрузочных дня, на которых вы будете употреблять только эту ягоду. Так вы действительно похудеете, но мыщцами. Ведь арбуз на самом деле высоко калорийный продукт с огромным содержанием фруктового сахара (фруктозы).
И в момент стресса для организма (а голодовку по-иному не назовешь) организм откладывает весь этот сахар в жир, на всякиий случай — вдруг вы и дальше задумаете лишать его полезных веществ. В результате такого процесса нарушается множество биохимических процессов в нашем организме.
Ананас
Большинство любителей этого фрукта, положив его в рот, испытывают легкое покалывание, наивно предполагая, что в этот момент и происходит расщепление жиров, что по аналогии и протекает внутри желудка и кишечника, а значит, как будто бы способствует похудению. Также подкрепляет эту веру то, что «похудательных» препаратов на основе экстракта ананаса встречается все больше и больше.
Однако на самом деле вещества, содержащиеся в ананасе, при попадании в наш организм, расщепляют белок,из-за чего и происходит легкое пощипывание во рту. Иными словами не мы едим ананас, а он — нас. В действительности свойства этого продукта пропадают после попадания его в желудок. Хотя определенная польза для худеющих у ананаса есть — он снижает чувство голода и ускоряет пищеварение.
