Звезда популярного реалити-шоу раскрыла лучший способ похудения
Для достижения устойчивого снижения веса и поддержания физической формы необходимо кардинально изменить образ жизни и включить физическую активность, рассказала Life.ru участница популярного реалити-шоу «Достояние республики» Алиса Павлычева.
По словам эксперта, она сама знает о проблеме из-за личного опыта, так как всю свою жизнь была полненькой. В детстве она занималась художественной гимнастикой, однако потом оставила спорт и, как это часто бывает, быстро набрала лишние килограммы. Перепробовав множество диет — от раздельного питания до запрета есть после шести вечера, Павлычева пришла к выводу, что временные ограничения в еде не решают проблему.
«Самое главное, на мой взгляд, не просто диета, а стабильность долгое время. А лучше уже определиться, что нужно поменять, не просто использовать диету, а в принципе поменять образ жизни», — объяснила она.
По мнению Павлычевой, успех заключается в изменении подхода к жизни, а не в сиюминутных диетических ограничениях. Она подчеркнула, что необходимо найти комфортную и устойчивую систему питания, которая будет работать на долгосрочной основе, а также включить физические упражнения. По ее мнению, именно они играют решающую роль в поддержании стройной фигуры, и небольшие послабления в рационе можно легко компенсировать активным образом жизни.
Алиса призналась, что поддерживает физическую активность, но не считает нужным чрезмерно ограничивать себя в еде. Если нормально питаться и не слишком себя ограничивать, можно позволить себе время от времени кусочек торта или шашлычок, главное — при этом регулярно посещать спортзал и бассейн, а также гулять по вечерам.
