Новый способ рекрутинга,
статейное продвижение личного бренда
MLM » Обзоры, косметика, красота » Диетолог объяснила, поможет ли отказ от еды вечером похудеть

Диетолог объяснила, поможет ли отказ от еды вечером похудеть

5-01-2025
126
0
Эксперт поделилась, при каких обстоятельствах метод может помочь.
Диетолог объяснила, поможет ли отказ от еды вечером похудеть

Диета — это план питания, который люди выбирают для потери веса. Существует множество видов диет, каждая из которых имеет свои особенности и правила. Исключение еды после 18:00 действительно может способствовать снижению веса. Однако такой подход не обеспечивает стабильного результата и в конечном итоге может привести к набору лишних килограммов, пояснила в интервью «Газете.Ru» диетолог и эндокринолог Юлия Атаманова.

«К вечеру накапливается голод — ведь часто перерыв между обедом и ужином может составлять более пяти часов. Также накапливается усталость, появляется желание расслабиться и побаловать себя чем-то вкусным. Контролировать размер порции в таком состоянии становится практически невозможно. Поэтому если у человека была именно такая проблема — переедания по вечерам после работы, то отказ от приема пищи после 18:00 может действительно привести к снижению веса», — пояснила она.

По мнению Атамановой, отсутствие еды после 18:00 представляет собой одну из форм интервального голодания, однако у нее есть свои недостатки. Хотя данный метод может способствовать потере веса, эффект часто оказывается недолговечным. Следуя этому режиму, люди часто сталкиваются с срывами и набором веса обратно. Многие просто не умеют находить удовольствие и расслабление без еды, что ограничивает их социальные контакты, добавила диетолог.

Такой подход может создать замкнутый цикл: диета, повышенная тяга к еде, потеря самоконтроля, срывы, увеличение веса и снова возвращение к диете.

Атаманова объяснила, что крайне важно сбалансировать все основные приемы пищи и не забывать о перекусах в течение дня, чтобы избегать излишнего голода и поддерживать контроль над размерами порций. При правильно составленном рационе и дефиците калорий можно есть в любое время и все равно сохранять результаты по снижению веса.


Источник: https://lady.mail.ru/article/555656-dietolog-obyasnila-pomozhet-li-otkaz-ot-edy-vecherom-pohudet/



Читайте также
ТОП привычек стройных девушек: как быть в форме круглый год?
ТОП привычек стройных девушек: как быть в форме круглый год?
Многим женщинам хочется иметь красивую фигуру, однако низкая физическая активность и любовь к вкусным, но вредным продуктам часто негативно
ВЕГАНСКАЯ ДИЕТА ПРИ ПСОРИАЗЕ
ВЕГАНСКАЯ ДИЕТА ПРИ ПСОРИАЗЕ
Image by Freepik Псориаз — хроническое воспалительное заболевание кожи, характеризующееся появлением красных, зудящих и шелушащихся пятен.
Секреты красивой шеи и декольте: дряблость и кольца Венеры больше не страшны!
Секреты красивой шеи и декольте: дряблость и кольца Венеры больше не страшны!
Мы часто уделяем повышенное внимание профилактике морщин на лице, порой напрочь забывая о потребностях зоны декольте и шеи. А ведь этим деликатным
Скребок Гуаша для лица: почему звезды выбирают его вместо пластики
Скребок Гуаша для лица: почему звезды выбирают его вместо пластики
Скребок Гуаша для лица: почему звезды выбирают его вместо пластики С каждым годом все больше людей стремится поддерживать...
Почему отекают ноги и как с этим бороться: советы по уходу от экспертов
Почему отекают ноги и как с этим бороться: советы по уходу от экспертов
Когда мы говорим об отеках ног, многие сразу представляют себе картину: тяжелые, опухшие ноги, с трудом влезающие в любимую пару туфель. Причинами
Добавить
Комментарии (0)
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Решите пример: 15 - 7 (ответ числом)
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив