Диетолог объяснил, действительно ли протеиновые добавки могут вызывать потерю волос
Протеин способствует росту мышечной массы, регулирует уровень сахара в крови. Вот только платой за такой эффект некоторые эксперты называют потерю волос. Впервые такое исследование было опубликовано еще в 2017 году, и спустя восемь лет сайт HealthShots снова поднимает эту тему. Авторы статьи видят возможную причину алопеции в повышении андрогенных гормонов — дигидротестостерона и тестостерона, однако не приводят прямых научных доказательств.
Читайте также
Косметолог-нутрициолог и диетолог Дарья Тесленко считает реальной связь между поредением волос и употреблением протеиновых добавок. «Такие пищевые добавки повышают уровень тестостерона, который под действием фермента 5-альфа-редуктазы превращается в его активную форму — дигидротестостерон, а он в свою очередь приводит к спазму сосуда и нарушению питания волосяного фолликула. Волосы из-за отсутствия питания становятся тоньше и в конечном итоге выпадают», — говорит эксперт.
Также нутрициолог отмечает, что не всегда виной оказывается высокий уровень тестостерона. Так, у кавказских женщин, как правило, он в принципе повышен, при этом густоте их волос можно только позавидовать. Вызывать поредение могут такие факторы, как повышение чувствительности рецепторов волосяных фолликулов к ДГТ, понижение прогестерона и инсулинорезистентность.
«Прогестерон — гормон женственности, красоты и хорошего настроения. Он снижает 5-альфа-редуктазу и ДГТ. Прогестерон синтезируется в яичниках и надпочечниках из холестерина. Холестерин — это продукт животного происхождения, поэтому на безжировой диете так быстро пропадает цикл, и начинаются проблемы с волосами», — объясняет Дарья Тесленко.
Инсулинорезистентность блокирует рецепторы лютеинизирующего гормона, который «подталкивает» яйцеклетку к выходу и обеспечивает формирование желтого тела, продуцирующего прогестерон. В таком случае важно нормализовать вес, чему будет способствовать низкоуглеводная диета.
Принимать или не принимать протеиновые добавки? Если вам кажется, что волосы стали выпадать на фоне приема протеиновых добавок, нутрициолог-косметолог рекомендует сдать анализ на уровень дигидротестостерона и при повышении показателей отказаться стабилизировать гормональный фон. Для восстановления волос стоит в пределах разумного употреблять углеводы и сделать акцент в питании на полезные жиры и животный белок.
- [url="]Уход[/url]
