Названы главные продукты, провоцирующие появление акне

Полуфабрикаты, фастфуд и переработанное мясо могут способствовать появлению прыщей, так как они часто содержат трансжиры, рассказала «Газете.Ru» доцент кафедры кожных и венерических болезней с курсом косметологии Инна Ильина.

Эксперт отметила, что обострения акне чаще всего наблюдаются в периоды активного солнечного света. Ильина порекомендовала исключить из питания кондитерские изделия и сладкие газированные напитки, так как они имеют высокий гликемический индекс и быстро повышают уровень сахара в крови.

«Органическая кислота, которая содержится в кофейных зернах, повышает уровень кортизола. Кортизол усиливает работу сальных желез, что в условиях закупорки приводит к ее перерастяжению и усилению воспалений», — поделилась врач.

Кроме того, специалист уверена в необходимости исключить алкоголь и концентрированные соки. Они не только повышают уровень сахара, но и негативно сказываются на функционировании печени, вызывая обезвоживание. Это может привести к накоплению токсинов, часть из которых выводится с потом, ухудшая защитные свойства водно-липидной мантии кожи.

Тем, кто страдает от акне, Ильина порекомендовала включать в рацион продукты, богатые цинком. К таким продуктам относятся куриная и говяжья печень, семечки тыквы и арбуза, а также кедровые орехи и пекан. Полезны овощи и зелень, содержащие бета-каротин, который способствует естественному регулированию жирности кожи и обладает противовоспалительными свойствами.

Источник: https://lady.mail.ru/article/560973-nazvany-glavnye-produkty-provociruyushie-poyavlenie-akne/