Косметолог рассказала, какие продукты вызывают старение кожи

Некоторые продукты могут оказывать отрицательное влияние на состояние кожи, ухудшая ее упругость и вызывая появление морщин, рассказала Life.ru врач-косметолог Марият Мухина.

«Избыточное потребление сахара ускоряет процесс гликирования, в ходе которого молекулы сахара взаимодействуют с коллагеном и эластином, нарушая их структуру и способствуя появлению морщин. Это относится как к сахару, так и к белой муке и сладким изделиям. Чрезмерное потребление сахара может привести к так называемому «сахарному лицу», — поделилась специалист.

Чипсы, фастфуд и жареные закуски содержат трансжиры и консерванты, которые способствуют воспалительным процессам и усугубляют старение кожи. Также, эксперт порекомендовала не злоупотреблять красным мясом и колбасами, так как они могут усиливать воспаление и содержат много жиров, отрицательно влияющих на кровообращение.

 Негативно сказывается на коже употребление алкоголя и кофеина, которые вызывают обезвоживание. В результате кожа теряет влагу и упругость.

«Кроме того, алкоголь может привести к закупорке и воспалению лимфатических сосудов, вызвав отёчность и появление мешков под глазами», — подчеркнула Мухина.

Врач уточнила, что для сохранения здоровья кожи и замедления ее старения необходимо добавлять в рацион много свежих фруктов и овощей, богатых антиоксидантами, а также орехи и рыбы, содержащую омега-3 жирные кислоты.

Источник: https://lady.mail.ru/article/557770-kosmetolog-rasskazala-kakie-produkty-vyzyvayut-starenie-kozhi/