Миф: Необходимо выпивать стакан воды после пробуждения
Правда заключается в том, что большинство людей не нуждаются в стакане воды сразу после пробуждения
На самом деле:
- Утреннее обезвоживание обычно незначительное. Когда мы спим, мы не потеем так много и поэтому теряем меньше жидкости. К тому же, мы обычно получаем некоторое количество жидкости ночью через пищу или напитки, что помогает компенсировать ночные потери.
- Большинство людей пьет достаточно жидкости в течение дня. Если вы следите за увлажнением в течение дня, вам не обязательно выпивать стакан воды утром.
- Избыточное потребление воды может привести к вымыванию электролитов. Когда вы пьете слишком много воды на пустой желудок, это может разбавить электролиты, такие как натрий и калий, что может привести к мышечным спазмам и другим проблемам.
Кому может быть полезно выпивать стакан воды после пробуждения:
- Тем, кто просыпается с сухостью во рту или першением в горле
- Тем, кто занимается тяжелой физической активностью
- Тем, кто живет в жарком и сухом климате
- Тем, кто пьет большое количество алкоголя накануне вечером
В целом
Большинство людей не нуждаются в стакане воды после пробуждения. Лучше всего прислушиваться к своему телу и пить воду, когда вы чувствуете жажду. Если у вас есть какие-либо особые потребности или проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом.
Источник: https://juliel.ru/mif-neobhodimo-vypivat-stakan-vody-posle-probuzhdeniya.html


Косметолог раскрыла секреты избавления от мешков под глазами
Эксперт поделилась, как предотвратить их появление Во время праздников многие сталкиваются с проблемой появления мешков под глазами. Это связано с

ТОП привычек стройных девушек: как быть в форме круглый год?
Многим женщинам хочется иметь красивую фигуру, однако низкая физическая активность и любовь к вкусным, но вредным продуктам часто негативно

Косметолог перечислила три омолаживающих процедуры для лица, которые легко сделать дома во время праздников
Новогодние праздники — прекрасный повод наконец-то выспаться и пересмотреть все сериалы. Вот только пышные застолья и малоподвижный образ жизни могут

Проснулись с отеками? Вот способы и процедуры, которые помогут быстро от них избавиться
Каждый из нас хоть раз в жизни просыпался, как надутый шарик. Все дело в слабом оттоке лимфы, который и приводит к отекам. А вот причин такого сбоя

Шеф-повар объяснил, как не поправиться во время праздников
Задача может показаться невыполнимой, ведь новогоднее застолье пестрит блюдами. Шеф-повар, основатель онлайн-академии здорового питания «ЗОЖигай» и

Почему отекают ноги и как с этим бороться: советы по уходу от экспертов
Когда мы говорим об отеках ног, многие сразу представляют себе картину: тяжелые, опухшие ноги, с трудом влезающие в любимую пару туфель. Причинами
Комментарии (0)