Все делают содо-солевые ванны для похудения: узнали у эксперта, правда ли это полезно
Две пачки соды и одна пачка соли в ванну, чтобы похудеть и сделать кожу более гладкой и ровной. Такой рецепт сейчас предлагают многие бьюти-блогеры. Также эта процедура известна в народной медицине. Перед тем, как ее повторить, редакторы BeautyHack.ru спросили у эксперта, всем ли это подходит, какие есть противопоказания и современные альтернативы. На все эти вопросы ответила Ната Гончар.
Ната Гончар
президент Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью (АНКЗ), основатель Международного института интегративной нутрициологии (МИИН), приложения «НутриКампус»
- Солевые ванны приносят много пользы для здоровья. Нежась в ванне, мы улучшаем работу сердечно-сосудистой системы, усиливаем кровообращение и восстанавливаем иммунные функции организма, выводя лишнюю воду и токсины. Также принятие расслабляющей ванны улучшает самочувствие и настроение, повышает жизненный тонус.
Чем полезна ванна с содой и солью
Соляная ванна — популярная процедура народной и доказательной медицины. Поваренная соль — кладезь микроэлементов, в особенности хлора, кальция и натрия. Ванны с поваренной солью помогают справиться с отеками, улучшают состояние кожных покровов, лечат кожные болезни, повышают упругость и эластичность кожи, способствуют снижению веса. При этом добавление соды усиливает эффект похудения, ускоряя метаболизм и восстанавливая водно-солевой баланс.
Соляно-содовые водные процедуры рекомендуют в следующих случаях:
- необходимость ускорить расщепление жира;
- очищение пор;
- восстановление кожи;
- укрепление ногтей;
- смягчение кожи на пятках и ступнях;
- нормализация работы метаболизма;
- снятие боли в суставах (как вспомогательная процедура);
- лечение первых признаков сосудистых сеточек;
- избавление от молочницы (содовый раствор снижает кислотную среду, в которой размножаются патогены);
- осветление пигментных пятен.
Противопоказания
У соляно-содовых ванн есть и противопоказания: они не рекомендованы, если запрещено тепловое воздействие или возникла аллергическая реакция.
Как правильно принимать ванну с содой и солью
Процедура не предполагает ежедневного применения. Ее делают курсами, лучше всего перед сном. Самый популярный рецепт - 2 пачки соды и 1 пачка соли на полный объем ванны.
При этом первый прием ванны с содой и солью не должен превышать 10 минут, а последующие водные процедуры длятся 15–20 минут. Также после такой ванны необходимо принять душ, чтобы смыть раствор с кожи.
Альтернатива ванны с содой и солью
Если не очень импонирует народный рецепт, я рекомендую использовать английскую соль Epsom. Это наиболее сбалансированный вариант для спа-процедур с минимумом противопоказаний. Соль Epsom содержит максимальную концентрацию магния, который необходим для поддержания иммунитета, укрепления суставов и устранения напряжения и зажимов в мышцах. Эти ванны помогут восполнить нехватку магния, наладив эмоциональный фон.
Английскую соль еще можно использовать в качестве скраба, который окажет сразу несколько эффектов: разгладит кожу, устранит целлюлит, выведет лишнюю жидкость и избавит от отеков. Для выраженного антицеллюлитного эффекта чередуйте процедуру с солью Мертвого моря или с содой и маслами EPSOM DETOX.
Еще Epsom можно добавлять в шампуни и маски для волос, чтобы укрепить корни, наладить работу себума и ускорить рост волос.
Для получения максимального эффекта от ванн с солью Epsom следуйте инструкции:
- температура воды должна быть в пределах 36–38 градусов;
- на одну ванну потребуется 0,4–0,8 кг соли;
- принимайте ванну в течение 20–40 минут.
Важное правило: в воду с солью Epsom нельзя опускаться ниже линии сердца. Предпочтителен прием ванн с водой до уровня пупка или лобка. Принимать ванну рекомендуется вечером, в идеале перед сном. Чтобы закрепить результат, можно намазать стопы магниевым маслом.
Противопоказания
Отказаться от ванн с сульфатом магния придется при ряде заболеваний: панкреатит и язвенная болезнь; почечная недостаточность; гиперацидный гастрит; камни в желчном или мочевом пузыре; дефицит калия в организме; кишечная непроходимость, острые инфекционные заболевания кожи, варикоз, тромбофлебит, хроническая гипертония.
Еще по теме:
Источник: https://beautyhack.ru/krasota/uhod/vanna-s-sodoy-i-solyu
