Жирная кожа головы и зуд летом: простые решения, которые работают
Мало кто задумывается о том, что кожа головы требует такого же внимания и ухода, как и лицо. Особенно в жаркое время года, когда активное солнце, пыль, пот и жара создают идеальные условия для дисбаланса. Хорошая новость: проблема решаема и не требует ни салонных процедур, ни дорогой косметики. Все, что нужно, – немного внимания, бережный подход и знание простых приемов, которые действительно работают.
Начните с тарелки, а не с шампуня
Еще до пересмотра и улучшения повседневного ухода специалисты рекомендуют изменить рацион. Питание напрямую влияет на состояние кожи и сальных желез.
Нехватка витаминов, избыток сахара и трансжиров, недостаток воды – все это ускоряет загрязнение кожи головы.
Из рациона стоит исключить или хотя бы ограничить продукты с добавленными консервантами и усилителями вкуса, жареное и жирное, алкоголь и кофе, а также торты и булочки. Простой лайфхак: если вы не можете отказаться от сладкого, замените десерты ягодами с йогуртом или чиа-пудингом. Они не вызывают скачков инсулина, которые часто становятся скрытым триггером для жирной кожи.
В летний рацион стоит обязательно добавить:
- клетчатку – овощи, зелень, бобовые и цельнозерновые продукты (клетчатка очищает организм, улучшает пищеварение и способствует выведению токсинов); белок – нежирное мясо, рыба, яйца, творог и бобовые (белок нужен для обновления клеток кожи и роста волос).
- жирные кислоты – жирная морская рыба, орехи (они регулируют выработку себума);
- витамины группы В – яйца, крупы, мясо птицы, орехи (участвуют в обмене веществ и улучшают состояние кожи);
- цинк – морепродукты, тыквенные семечки, говядина (снижает воспаление и регулирует работу сальных желез).
Пейте воду – не менее 2 литров в день – недостаток влаги может спровоцировать усиленную выработку кожного сала как защитную реакцию.
Откажитесь от агрессивных процедур
Использование жестких очищающих шампуней и горячего фена усугубляет проблему. В результате кожа головы чувствует пересушенность и начинает вырабатывать еще больше себума.
По возможности откажитесь от фена, особенно в жаркие дни. Промокните волосы полотенцем из микрофибры (оно бережнее, чем махровое), расчешите деревянной щеткой и дайте высохнуть естественным путем.
Мойте голову правильно
Здесь важны и техника очищения, и правильный выбор шампуня. Мойте голову реже и мягче. Звучит странно, но ежедневные процедуры могут быть причиной ускоренной жирности. Кожа привыкает к тому, что с нее смывают защитную пленку, и начинает восполнять ее с удвоенной скоростью. Попробуйте перейти на мытье через день – и через неделю кожа головы адаптируется.
Что касается правильного способа мытья головы, то сначала надо тщательно промочить волосы, выдавить немного шампуня и вспенить его в ладонях. Затем следует мягко помассировать кожу головы подушечками пальцев в течение минуты, смыть теплой водой, после чего нанести и смыть шампунь повторно. Первый раз шампунь убирает грязь и пыль, а второй – глубоко очищает кожу головы и насыщает полезными микроэлементами.
Отдавайте предпочтение мягким шампуням с успокаивающими и себорегулирующими компонентами без силиконов, парабенов, минеральных масел и агрессивных ПАВов. Особенно хорошо для лета подходят шампуни с энзимами ананаса – они нежно растворяют излишки себума, не нарушая микрофлору.
Попробуйте супершампунь из серии «Fito Bomb» с бомбическим эффектом, который не только очищает кожу головы, но и укрепляет волосы, возвращает им густоту и объем.
Шампунь создан на основе энзимов ананаса, расщепляющих загрязнения, словно ферментные пилинги. При этом сок алоэ увлажняет и успокаивает кожу головы. А мята придает легкий охлаждающий эффект, снимает зуд и раздражение.
Не забывайте о дополнительном уходе
Есть стереотип, что бальзам нельзя наносить на корни. На самом деле все зависит от состава. Если средство без силиконов, с мягкой моющей базой и натуральными компонентами, его можно использовать и для кожи головы.
Идеальный вариант для лета – бальзам на основе черной глины и минерального комплекса. Такая рецептура помогает:
- мягко очищать и успокаивать кожу;
- выводить токсины и излишки себума;
- укреплять корни и уменьшать выпадение волос.
Применять такой бальзам можно несколько раз в неделю. Наносите на кожу головы после мытья, держите три минуты, смывайте теплой водой. Результат: более чистая, спокойная кожа, уменьшение зуда и продление свежести волос.
Отличным выбором станет бальзам от Российского Института Красоты и Здоровья. Это 100% натуральный бьюти-продукт без SLS и парабенов на основе камчатской вулканической черной глины. Он походит для всех типов волос. Бальзам первоклассно очищает пряди и кожу головы, обогащая микроэлементами. Кроме того, средство укрепляет корни, восстанавливает структуру волос и стимулирует их рост.
Источник: https://fitocosmetic.ru/stati/zhirnaya-kozha-golovy-i-zud-letom-prostye-resheniya-kotorye-rabotayut/
