Новый способ рекрутинга,
статейное продвижение личного бренда
MLM » Интересное из жизни » Влияние питания на здоровье волос: что нужно знать

Влияние питания на здоровье волос: что нужно знать

19-12-2024
58
0
Влияние питания на здоровье волос: что нужно знать

Длинные, красивые и ухоженные волосы — украшение для многих женщин. Однако женская красота зависит не только ухода за собой, но в том числе и от того, что дама ест. В первую очередь на качество потребляемой пищи реагируют кожа, ногти и, конечно, волосы.


Как отражается рацион на состоянии локонов


Ни для кого не секрет, что для нормального самочувствия и функционирования организма питание должно быть разнообразным.


Одним из главных составляющих здоровой диеты для красоты и волос тоже является белок. Это строительный компонент всего организма. Белка много в мясе, яйцах, молочных продуктах. Если организму его не хватает, синтезируется в том числе меньше коллагена, эластина, снижается скорость обменных процессов. Гладкие, густые локоны невозможны без белковой пищи.


Жиры для роскошной шевелюры также имеют значение. В первую очередь это касается жирных кислот. Они создают защитный барьер на коже, а волосы по своей сути являются разновидностью кожи. Без них локоны станут сухими, безжизненными, наверняка появится перхоть, возможны воспалительные заболевания кожных покровов на голове. Поэтому полезно есть жирную рыбу, морепродукты, орехи и цельные зерна.


Не обойтись здоровым локонам и без витаминов и микроэлементов. За красоту, гладкость, шелковистость отвечают такие витамины, как А и Е. Они регулируют выработку кожного сала, удерживают нужную влагу в волосинках, делают их блестящими и эластичными. А витамины группы В принимают участие в непосредственном процессе роста.


Что касается микроэлементов, то волосам не обойтись без железа, наполняющего их жизнью и силой, меди, магния, марганца, участвующих в процессах деления и дыхания волосяных фолликулов. Также важен цинк, калий, благодаря которым осуществляется питание волос, фосфор, участвующий в синтезе кератина — строительного материала волосков.


Витамины и микроэлементы находятся в мясе, рыбе, цельнозерновых, зелени, овощах и фруктах.


Хотите знать больше секретов модости и красоты? Заходите на наш сайт.

Источник: https://womontrue.ru/zdorove/vliyanie-pitaniya-na-zdorove-volos-chto-nuzhno-znat/



Читайте также
Что делать, если волосы секутся
Что делать, если волосы секутся
Что делать, если волосы секутся Красота женщины во многом зависит от состояния ее волос. Но что делать, если кончики секутся? Это распространенная
Польза и вред голодания для кожи: мифы и реальность
Польза и вред голодания для кожи: мифы и реальность
Польза и вред голодания для кожи: мифы и реальность Голодание — это подход к питанию, который с давних времен пользуется популярностью. Многие ищут
Детоксикация организма с умом
Детоксикация организма с умом
Детоксикация организма с умом Нас часто атакуют советами по детоксикации организма, которые обещают, помимо очищения организма, запустить метаболизм
Что нужно знать о коллагене?
Что нужно знать о коллагене?
Ученые ПНИПУ рассказали все, что нужно знать о коллагене. Каждый, кто заботится о своем здоровье, уже слышал о модной биодобавке, благодаря которой,
Лучшие натуральные масла для ухода за волосами: что выбрать?
Лучшие натуральные масла для ухода за волосами: что выбрать?
Лучшие натуральные масла для ухода за волосами: что выбрать? Натуральные масла — это настоящий кладезь полезных веществ для волос...
Как правильно ухаживать за кожей после 40 лет: советы экспертов
Как правильно ухаживать за кожей после 40 лет: советы экспертов
Как правильно ухаживать за кожей после 40 лет: советы экспертов Одним из признаков молодости является сияющая, гладкая, упругая кожа. Однако после 25
Добавить
Комментарии (0)
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Решите пример: 2 - 1 (ответ числом)
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив