Психолог объяснила, что делать, если вы хотите похудеть, а муж вас не поддерживает
Психолог Марина Философ объясняет, что делать, если вы готовы менять свои пищевые привычки и распорядок дня, но ваш партнер не оказывает поддержки и даже выступает против полезных нововведений.
Читайте также
Когда у нас годами сформированная привычка к питанию и образу жизни, которые ведут к избыточным объемам и массе тела, то изменить это в начале пути может быть очень трудно, особенно, когда нет поддержки партнера.
Путь к новым пищевым привычкам и активному образу жизни стоит начать с понимания, ради чего вы это делаете: подумайте о своем будущем, о том, в каком теле вы хотите видеть себя через 10-20 лет. Если этого не достаточно для вашей устойчивой мотивации, то хорошо найти группу поддержки в виде подруг, сообщество худеющих, хорошего нутрициолога, тренера — в общем, окружить себя людьми, которые любят спорт, активную жизнь. Хорошим решением будет обратиться за помощью к психологу, чтобы обрести дополнительную профессиональную поддержку на этом пути.
Шаг за шагом — сначала вместе с другими, при внешней поддержке, — вы постепенно впитаете в себя новый образ жизни и он станет вашим сознательным выбором.Если муж против ваших занятий спортом и здорового образа жизни, то это основание для серьезного разговора. Что за этим стоит? Ревность и страх, что вы станете более стройной и красивой и от него уйдете? Желание, чтобы все ваше внимание было направлено только на него? Желание подчинить вас своим правилам и доминировать во всем? Непонимание серьезности вопроса? Предпочтение сиюминутных радостей, даже если они вредны в перспективе? В этом разговоре важно донести почему для вас важно ваше желание изменить свою фигуру и здоровой.
Не стоит обижаться на партнера, если он не выбирает ЗОЖ вместе с вами. Уважайте его выбор, даже если он противоположен вашему. И просто начните идти к своей цели. Делитесь с мужем своими радостями и достижениями, рассказывайте, как меняется ваше самочувствие.
Убедительнее всего для вашего мужа станет ваш красивый внешний вид и лучшее состояние здоровья. И, возможно, он будет вдохновлен вашим примером и сам захочет заняться своим телом и здоровьем. Однако не случится трагедии, если он все-таки не перейдет на вашу сторону. Хуже — если он будет продолжать мешать вашему преображению, это будет поводом задуматься о крепости ваших отношений.
