Зона комфорта и психологическое выгорание Как заставить себя работать
Зона комфорта и психологическое выгорание Как заставить себя работать
Бывает истощение организма. А бывает истощение личности. Нет новых идей, работать не хочется, вообще ничего не охота. А раньше наоборот: в голове был встроенный генератор идей а в теле располагался встроенный турбо-дизель. Этот день проходит как вчерашний и позавчерашний… Днем больше, днем меньше…
А может просто хочется лета?
Возможно. Но вероятно речь идет о попадании в так называемую зону комфорта. Зона комфорта — это привычная жизненная обстановка, ощущение комфорта, безопасности, стабильности. Учиться, развиваться, находить новые идеи в этом случае — нереально. Тебя засасывает в это болото и ты становишься неспособным делать такие дела как раньше.
Как вырваться с этой трясины?
Бежать надо с этой «зоны». Куда-нибудь подальше. Вот и я майдан собрал, скоро уеду, улечу вернее. Обстановку надо менять или как-то напрячь себя. Но не стоит путать попадание в «зону комфорта» с синдромом психологического выгорания. Если работа человека сопряжена с постоянным стрессом, то постоянные переживания «наслаиваются» и человек сгорает изнутри. Зомби его не назовешь, но будут психологические проблемы: неуверенность в себе, неудовлетворенность своей работой и личной жизнью. Если был смысл жизни, то его не станет.
Ничего не бывает «безлимитного». Вернее на словах бывает, а на практике нет. И если постоянно приходится выплескивать свою энергию , то в конечном счете батарейки сажаются.
Именно из-за синдрома психологического выгорания:
1. Менеджеров по продажам и других, кто работает с людьми часто увольняют. Приходит человек, поработает, сгорает, его выгоняют. Высосут всю энергию и пошел вон.
2. Наступает ранняя смерть. Человек весь синий, не жив ни мертв, тут долго не протянешь.
3. Жизнь утрачивает свои краски. Все серое и какое-то пустое.
Лично я пострадал от этого психологического синдрома когда работал в буровой компании. На мне ездили как на лошади, я был морально истощен. В отпуск не отпускали по кадровым причинам.
Что же делать?
1. Нужно разграничить работу и личную жизнь. Работа это одно, личная жизнь и семья — это другое. Эти две вещи должны быть как параллельные линии, которые не пересекаются.
2. Раз в пол года нужно уходить в отпуск с полной сменой обстановки. Особенно это касается офисных работников. Фрилансерам вообще нужно уходить в отпуск 3 раза в год, потому что первый пункт у них не реализуем.
3. Нужно организовывать свой досуг. В памяти должно оставаться что-то большее, чем компьютер и стены. Пример: офисный работник целый день работает за компьютером, приходит домой, а затем садится опять за компьютер, сидит в интернете. Это что, отдых что-ли?
В этом плане фрилансерам тоже не повезло: компьютеры, гаджеты и интернет — это их «стихия». Но все равно нужно вечером и в выходные съездить куда-нибудь развеяться иначе мозг горит. Хобби тоже в этом плане «рулит».
А как вы справляетесь с такими проблемами? Если вам понравился пост, нажмите на кнопочки ниже. Нажимайте все по очереди, спасибо!
Редакция сайта.
