Новый способ рекрутинга,
статейное продвижение личного бренда
MLM » Интересное из жизни » Пилатес: кому стоит отказаться от занятий

Пилатес: кому стоит отказаться от занятий

14-01-2025
86
0
Пилатес: кому стоит отказаться от занятий




Инструктор дал рекомендации, когда с физической активностью стоит повременить

Сегодня довольно большое количество людей делают выбор в пользу пилатеса вместо классического фитнеса. Однако даже такой, казалось бы, безобидный вид физической нагрузки может быть опасен для здоровья. Мы поговорили с инструктором по пилатесу Алексеем Новичковым, который рассказал, в каких ситуациях от занятий лучше отказаться.

Что такое пилатес

Суть занятий пилатесом заключается в развитии мышц и опорно-двигательного аппарата. Только при этом условии возможно формирование правильного центра тяжести и в дальнейшем — корректировка осанки.

Каким принципам пилатеса следуют на занятиях

К обязательным моментам в пилатесе относят концентрацию, центрирование, дыхание, четкость движений и контроль вытяжения. Как говорит наш эксперт, в ходе тренировки выполняется не более пяти подходов каждого упражнения. Это помогает снизить риск травм и повысить эластичность мышц.

Какие существуют противопоказания

Вместе с пользой регулярных занятий пилатесом можно столкнуться и с довольно опасными осложнениями в виде повреждения позвоночника и разрывами связок. Чтобы избежать потенциальных проблем, стоит ознакомиться с противопоказаниями для занятий пилатесом, о которых предупреждает наш эксперт.

Операции

Восстановительный период после любого хирургического вмешательства — как минимум месяц. Возвращение к занятиям возможно только после консультации с врачом. В противном случае есть риск получить осложнения на оперированный орган или же спровоцировать сбой в одной из систем организма из-за ослабления после вмешательства.

Болезни сердца

Каким бы щадящим видом физической нагрузки ни был пилатес, даже небольшие нарушения в работе сердечно-сосудистой системы могут стать препятствием перед началом занятий. Даже если лечащий врач дал добро на активную физическую деятельность, обязательно сообщите инструктору о своих особенностях организма.

Нарушения в позвоночнике

Одно из главных противопоказаний — проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Неправильно подобранная нагрузка может спровоцировать серьезнейшие проблемы с позвоночником и суставами. Как результат — защемления нервов и дальнейшее дорогостоящее восстановление под руководством специалистов.

Ожирение

Пилатес направлен на оздоровление организма, но, к примеру, в случае с ожирением поправить здоровье одним пилатесом точно не получится. Из-за серьезного превышения веса и большой прослойки жировой ткани может произойти сбой в работе важных систем организма. Для начала стоит снизить вес под контролем специалиста, уже после этого есть смысл задуматься над занятиями пилатесом и не бояться потенциальных проблем.


Источник: https://subscribe.ru/digest/woman/beauty/n639516371.html



Читайте также
Йога, как путь к гармонии
Йога, как путь к гармонии
Йога – это древняя, очень мощная индийская практика, которая объединяет в себе физические упражнения, дыхательные техники, медитации и философские
Почему Ноги Сводит Судорогами Ночью и Как Избежать Этого
Почему Ноги Сводит Судорогами Ночью и Как Избежать Этого
Почему Ноги Сводит Судорогами Ночью и Как Избежать Этого Ночные судороги в ногах — это частое явление, с которым сталкиваются многие...
Упражнение, помогающее уснуть
Упражнение, помогающее уснуть
Бессонница может быть вызвана стрессом, неправильным режимом дня, проблемами со здоровьем и другими причинами, рассказала врач-сомнолог,
Забытый хулахуп
Забытый хулахуп
Современные люди, желающие иметь стройную фигуру и крепкое здоровье, тратят немало денег на приобретение самых разных спортивных снарядов.
Что будет с телом, если каждый день ходить по 10000 шагов
Что будет с телом, если каждый день ходить по 10000 шагов
Что будет с телом, если каждый день ходить по 10000 шагов Вы когда-нибудь задумывались о том, что может произойти с вашим...
Здоровье и долголетие: Какие привычки способствуют долгой жизни
Здоровье и долголетие: Какие привычки способствуют долгой жизни
Здоровье и долголетие: Какие привычки способствуют долгой жизни Долголетие — это желанное состояние, которое многие стремятся...
Добавить
Комментарии (0)
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Решите пример: 9 + 14 (ответ числом)
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив