Новый способ рекрутинга,
статейное продвижение личного бренда
MLM » Интересное из жизни » Антистрессовая гимнастика

Антистрессовая гимнастика

26-12-2024
36
0
Антистрессовая гимнастика




Как быстро справиться со стрессом и подавленным нас­троением? Кто-то подумает про алкоголь, и напрасно: помочь может обычная зарядка.

Рассказывает руководитель научно-практического центра







http://subscribe.ru/advert

«Дом», нейропсихолог, кандидат наук Светлана Шишкова:

– Стресса избежать невозможно, но его можно взять под контроль. Проще всего это сделать с помощью упражнений. Физическая нагрузка способ­ствует увеличению частоты сердечных сокращений, благодаря чему выделяются эндорфины – вещества, которые утоляют боль и улучшают настроение.

Стресс вызывает напряжение в теле, а физическое напряжение «подпитывает» нервное. Выйти из этого круга помогут упражнения на растяжку (они расслабляют мышцы, снимают зажимы, улучшают кровообращение и нормализуют дыхание) и так называемые простукивания, активизирующие лимфосистему. Более подвижная лимфосистема снижает тревожность и способ­ствует позитивному восприятию действительности.



Источник: https://subscribe.ru/digest/woman/psychology/n610847332.html



Читайте также
Йога, как путь к гармонии
Йога, как путь к гармонии
Йога – это древняя, очень мощная индийская практика, которая объединяет в себе физические упражнения, дыхательные техники, медитации и философские
Упражнение, помогающее уснуть
Упражнение, помогающее уснуть
Бессонница может быть вызвана стрессом, неправильным режимом дня, проблемами со здоровьем и другими причинами, рассказала врач-сомнолог,
Что делать, если нет новогоднего настроения?
Что делать, если нет новогоднего настроения?
Я много лет отвечала на этот вопрос. Советовала, как настроение создать: через помощь другим. Через радость других. Это самый лучший и этичный
Если пришел в новый коллектив
Если пришел в новый коллектив
Как вести себя в новом коллективе? Вот одна женщина пришла на новую работу. И работа хорошая, нравится. И руководитель нормальный. И задачи
Непрошеный совет
Непрошеный совет
Сейчас все считают себя психологами и раздают советы направо и налево, как кому быть в жизненной ситуации. Непрошеный совет - это всегда совет из
Мне нечего взять у мамы
Мне нечего взять у мамы
Очень часто я слышу "мне нечего взять у моей мамы (папы, родителей в целом)". Я не могу взять от них поддержку. У них ничего нет для меня.
Добавить
Комментарии (0)
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Решите пример: 8 + 12 (ответ числом)
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив