Новый способ рекрутинга,
статейное продвижение личного бренда
MLM » Интересное из жизни » Как подводить итоги года правильно

Как подводить итоги года правильно

16-12-2024
61
0
Как подводить итоги года правильно




5 пунктов, которые поднимут вашу самооценку и мотивируют на движение.

Близится конец года, а это значит, что совсем скоро все мы будем оглядываться назад и подводить итоги. Как сделать этот процесс наполняющей, а не разочаровывающей практикой? Рассказывает психолог.

Во всем важно учитывать контекст. Наша жизнь за последние несколько лет претерпела значительные изменения, которые, так или иначе, влияют на то, как мы выстраиваем отношения с собой и с другими, как относимся к своей работе, какие у нас ценности и в чем мы находим смыслы.

В связи с этим в конце 2024 года я предлагаю взглянуть на подведение итогов немного под другим углом. Чтобы мы смогли по-настоящему оценить масштаб всего того, что случилось и что так и не произошло, увидеть и прочувствовать, что далеко не все измеряется эффективностью, продуктивностью, поставленными целями и их достижением.

И вот какие нюансы стоит учесть.

1. «Открытые двери»

Пролистайте свой личный и рабочий календарь и выпишите то, что видится лично вам важным: встречи, проекты, дела. Следом уделите внимание дням, которые были не загружены и в которых вы не были сильно заняты: сколько было таких дней? Порой, когда мы до отказа наполняем свою жизнь бесконечными задачами, мы не оставляем места для чего-то неожиданного. Взгляните теперь на эти свободные дни с этой точки зрения — если они были, значит, именно эти «приоткрытые двери» позволили чему-то хорошему произойти. Подумайте о том, как в новом году оставить больше пространства, больше открытых дверей — для тишины, для пустоты. Когда появляется воздух, появляются новые возможности.

2. Подъемы

Успешность в разных аспектах жизни часто измеряется цифрами: сколько заработано, сколько проектов выполнено, сколько встреч организовано… Давайте посмотрим на это иначе. Например, какие задачи в течение года были для вас по-настоящему интересны, что давало вам возможность испытывать истинное удовлетворение на работе и вне ее? С чем непростым вам удалось справиться?

Концовка в фильме часто определяет наше общее впечатление о нем — точно так же бывает и в жизни, в конце года накапливается усталость, приближается зима, световой день становится короче, энергии все меньше, проблем все больше — за всем этим бывает сложно вспомнить, что было что-то хорошее. Но оно было, и были ваши личные подъемы — моменты, наполненные радостью, моменты маленького или большого триумфа.

3. Спады

Наша жизнь — не идеальная картинка в социальных сетях, а скорее разноцветное лоскутное одеяло, местами потрепанное, но от этого не менее уютное и ценное. Мы можем быть успешны в одной сфере и при этом испытывать напряжение в другой.

Чтобы двигаться вперед, необходимо уделять внимание анализу — разбору причин своего прогресса или его отсутствия в тех или иных аспектах нашей жизни. Обратите внимание, что анализ отличается от решения проблем. Прошедший год, прошлое — это не проблема, которую нужно решить. Проблема решается раз и навсегда, в то время как анализ непрерывен. Анализируя, мы можем увидеть повторяющиеся паттерны, сложности, с которыми мы сталкиваемся из раза в раз, проблемы, которые перетекают из года в год.

Что-то из этого может иметь более глубокие причины, коренящиеся в нашем прошлом, в том, как мы привыкли воспринимать себя и других людей. Какие-то причины могут лежать на поверхности. Анализ позволит вам войти в новый год с большим пониманием себя.

4. Душевные моменты

Душевный образ жизни предполагает, что мы находим время для того, что для нас ценно и важно: семья, друзья, дом, в котором мы живем, работа. Не просто наличие всех этих сфер в жизни, а истинное ощущение глубины своего присутствия. Подумайте о том, что нуждается в вашем большем присутствии в грядущем году? Может быть, вашему дому не хватает уюта, комфорта, красоты? Может быть, вы бы хотели уделять больше внимания близким людям? Возможно, вам хотелось бы иметь больше времени наедине с собой? Может быть, в вашем способе работать и относиться к своей работе не хватает чего-то душевного?

Там, где присутствует душа, во всех смыслах этого слова, там жизнь становится более многогранной и менее фрагментированной, потому что все, что вы делаете и все решения, которые вы принимаете, будут отвечать вашим истинным ценностям и убеждениям.

5. Вызовы

Наши амбиции, эксперименты, смелые приключения — новые вызовы, которые мы принимаем, зная, что нам придется приложить немалые усилия, которые тем не менее принесут глубинное удовольствие. Подумайте о том, какие вызовы вы приняли в уходящем году и как это повлияло на вас. Возможно, были непринятые вызовы, но оглядываясь назад, вы все еще думаете, что вам хотелось бы рискнуть и попробовать? Где вы тормозите себя и где не







http://subscribe.ru/advert

даете себе в полной мере проявлять себя?

Подведение итогов — не наказание, не оценка, показывающая, как хорошо или плохо вы справились. Мы движемся дальше, даже если не достигаем каких-то значительных высот.

Движение есть всегда, пока мы живы, и это движение не может быть с одинаковой скоростью на всем отрезке пути: где-то необходимы остановки, где-то что-то ломается и требует починки, где-то перед нами предстает свободная и идеально ровная дорога, на которой можно разогнаться и без препятствий добраться до цели, а где-то — ямы, ремонтные работы и пробки. В этом и есть своя особенная красота и шарм — невозможность досконально все спланировать, оставить приоткрытыми окна и двери в нашей жизни, позволив происходить чему-то очень хорошему.

Светлана Колосова
Практикующий психолог компании Inbalansy, руководитель программы поддержки сотрудников


Источник: https://subscribe.ru/digest/woman/psychology/n636805289.html



Читайте также
От кого зависит наша счастливая жизнь?
От кого зависит наша счастливая жизнь?
От кого зависит наша счастливая жизнь? От кого зависит наша счастливая жизнь? Это вопрос, который многие из нас задают себе в разные моменты жизни...
Любовь, брак и взаимоотношения.
Любовь, брак и взаимоотношения.
Любовь, брак и взаимоотношения. Любовь, брак и взаимоотношения — это темы, которые всегда привлекают внимание. Они являются основой, на которой
История как психотерапия
История как психотерапия
Уроки прошлого, сценарии предков и новые смыслы. О том, как история человечества помогает в самопознании, поиске смыслов и психологическом
Мотивация для похудения. Как найти её?
Мотивация для похудения. Как найти её?
Мотивация для похудения. Как найти её? Похудение — это сложный и длительный процесс, требующий значительных усилий и самодисциплины...
Когда нельзя оглядываться
Когда нельзя оглядываться
Когда бежишь, не оглядывайся. Когда спасаешься или спасешь кого-то, не оглядывайся назад. В экзистенциальной ситуации спасения и действия не
Стоит ли прекращать отношения из-за того, что другие говорят вам об этом?
Стоит ли прекращать отношения из-за того, что другие говорят вам об этом?
Стоит ли прекращать отношения из-за того, что другие говорят вам об этом? У каждого человека, как правило, есть свой рецепт для отношений с другим
Добавить
Комментарии (0)
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Решите пример: 15 - 1 (ответ числом)
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив